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本课程起止时间为:2022-03-16到2022-06-12
【作业】2.运动训练的基本原则 单元作业
1、 问题:论述题:儿童少年力量训练时应注意的事项
评分规则: 【 掌握儿少力量发育的趋势,以便科学地安排力量训练。儿少骨骼系统中软组织多,骨组织内的水分和有机物较多,无机盐少,骨骼弹性好,不易折断;但坚固性差,易弯曲,因此儿少不可进行大强度训练,多做发展力量耐力的训练,通过小负荷,特别是克服自身体重的练习。儿少力量训练以动力练习为主,少用或不用静力性练习,特别要尽量避免出现憋气动作,以避免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。儿童力量训练,不要过早强调与专项运动技术相结合,应着重身体全面发展的力量训练。
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