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项目一 单元测试
1、 问题:个性修养包括气质、性格、心理、能力等方面。( )
选项:
A:对
B:错
答案: 【
对
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本课程起止时间为:2020-02-24到2020-06-20
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【作业】第八讲 体育舞蹈运动与运动医学 主观题一
1、 问题:体育舞蹈运动中容易遇到哪些运动损伤?预防和处理措施是什么?请叙述五种常见的运动损伤和预防处理措施。
评分规则: 【 评分指导:以下六点答对五点即可给满分,分数上限为100分:对于每个打分点,意思正确即可。一、腰背痛(5分)练习前进行热身,对腰部等关节进行适当活动,练习过程中应经常变换姿势,避免增加腰部劳损,适当休息。(10分)练习后对腰部进行适当按摩放松。(5分)二、下肢静脉曲张(5分)长时间站立后,可以通过走动或变换姿势,增加下肢肌肉活动;长时间运动后通过休息、抬高下肢,或拍打小腿肌肉进行放松,促进下肢血液回流;(10分)穿着有弹力的长筒袜,必要时可以用弹力绷带绑腿。(5分)三、肌肉痉挛(抽筋)(5分)腿后部痉挛时,可伸直膝关节,同时用手用力拉住脚趾,将踝关节充分背伸;(10分)运动前必须认真做好准备活动。(5分)四、软组织挫伤(5分)伤后立即制动,局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢。1~2天后可拆除包扎进行按摩、热敷和理疗。(10分)在体育舞蹈活动中应按舞程线有序进行,避免冲撞。(5分)五、肌肉拉伤(5分)肌肉拉伤后立即冷敷、加压包扎,1~2天后可进行按摩、理疗等。严重者经急救处理后,迅速送至医院。(10分)在剧烈运动前,要做好充分的准备活动;平时要加强肌肉力量和柔韧性练习。(5分)六、关节韧带损伤(5分)韧带扭伤后应立即进行局部冷敷处理,加压包扎止血、止动、抬高肢体。1~2天后可拆除包扎,进行局部按摩、理疗。完全断裂者应去医院治疗。(10分)运动前做好充分的准备活动。(5分)
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