绪论 单元测试

1、 问题:跳远运动的落地缓冲过程中，髋关节所做的运动形式是（ ）。
选项：
A:屈
B:伸
C:内收
D:外展
答案: 【
屈
】

第一章 单元测试

1、 问题:如果想发展肌肉最大力量，应该采用下面哪种方法（ ）。
选项：
A:小重量，多次数
B:大重量，少次数
C:小重量，少次数
D:中等重量，适当次数
答案: 【
大重量，少次数
】

2、 问题:一个马拉松运动员，想发展有氧工作能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
选项：
A:200米跑
B:400米跑
C:100米跑
D:20公里跑
答案: 【
20公里跑
】

3、 问题:下面各选项中，错误的是（ ）。
选项：
A:根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。
B:进行力量训练时，通常先训练大肌群后小肌群。
C:离心训练对肌肉的刺激大于向心。
D:篮球、排球运动员训练专项跳跃能力时，可以不必下蹲过深。
答案: 【
根据发展肌肉力量的解剖学依据，只要肌肉附着点相互靠近，一定是向心工作。
】

4、 问题:一个篮球运动员，上肢力量较弱，想发展投篮的能力，下面训练方式中最合适的是（ ）。
选项：
A:引体向上
B:负重深蹲
C:负重屈腕
D:俯卧撑
答案: 【
负重屈腕
俯卧撑
】

5、 问题:要训练到上肢力量，可以采用以下哪些训练动作？（ ）。
选项：
A:俯卧撑
B:引体向上
C:仰卧推举
D:负重深蹲
答案: 【
俯卧撑
引体向上
仰卧推举
】

6、 问题:下列动作中，工作条件一致的有（ ）。
选项：
A:俯卧撑
B:负重深蹲
C:引体向上
D:平板卧推
答案: 【
俯卧撑
负重深蹲
引体向上
】

7、 问题:关于发展肌肉伸展性练习，下列说法正确的有（ ）。
选项：
A:拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。
B:拉伸肌肉时，被动拉伸效果好于主动拉伸。
C:拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。
D:拉伸肌肉前，不必进行热身训练，以免热身后肌肉紧绷，阻碍拉伸。
答案: 【
拉伸肌肉时，肌肉拉长的长度越大，效果越好。
拉伸肌肉时，应当以静态拉伸为主，动静结合。
】

8、 问题:原动肌和对抗肌的作用相反的。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

9、 问题:在各项运动中，需要注意大肌肉群的训练，因为只有大肌肉群才是真正对运动起作用的肌肉。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

第二章 单元测试

1、 问题:卧推动作划分为两个阶段（ ）。
选项：
A:下放阶段和上举阶段
B:下降阶段和上升阶段
C:拉起阶段和上举阶段
D:下放阶段和蹲下阶段
答案: 【
下放阶段和上举阶段
】

2、 问题:俯卧撑动作分析主要分析哪部分肌群（ ）。
选项：
A:下肢
B:躯干
C:上肢
D:头颈
答案: 【
上肢
】

3、 问题:屈腿硬拉主要发力部位（ ）。
选项：
A:躯干
B:下肢
C:上肢
D:头颈
答案: 【
下肢
】

4、 问题:引体向上上肢参与的关节包括（ ）。
选项：
A:肩关节
B:肘关节
C:腕关节
D:膝关节
答案: 【
肩关节
肘关节
腕关节
】

5、 问题:抓举和高翻都属于举的动作。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

第三章 单元测试

1、 问题:“途中跑”右上肢处于“后摆”阶段时，肩胛骨的原动肌为（ ）
选项：
A:斜方肌、菱形肌
B:胸大肌、三角肌前束、
C:肱二头肌、肱肌
D:喙肱肌、胸小肌
答案: 【
斜方肌、菱形肌
】

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