2020 体能训练理论与方法(首都体育学院)1460969441 最新满分章节测试答案

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本课程起止时间为:2020-07-27到2020-08-17
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1 体能训练概述单元测验1

1、问题:人体的体能构成要素有：
选项：
A:运动素质
B:身体机能
C:运动技能
D:身体形态
答案: 【运动素质;
身体机能;
身体形态】

1、问题:体能训练中，运动员需要分析的内容主要有（）
选项：
A:运动能量代谢特征分析
B:运动项目生物力学分析
C:运动项目损伤风险分析
D:运动员心理特征分析
答案: 【运动能量代谢特征分析;
运动项目生物力学分析;
运动项目损伤风险分析】

2、问题:人体内有三种供能系统是（）
选项：
A:磷酸肌酸供能系统
B:糖分解供能系统
C:有氧供能系统
D:心血管系统
答案: 【磷酸肌酸供能系统;
糖分解供能系统;
有氧供能系统】

3、问题:运动项目的动作特征分析要素主要有（）
选项：
A:动作模式的类型
B:动作过程中肌肉收缩方式
C:动作的类型和速度
D:功能性动作筛查
答案: 【动作模式的类型;
动作过程中肌肉收缩方式;
动作的类型和速度】

4、问题:训练中导致损伤的因素主要有（）
选项：
A:疲劳
B:运动链破坏
C:不合理负荷
D:不可控的动作
答案: 【疲劳;
运动链破坏;
不合理负荷;
不可控的动作】

1、问题:准备活动的作用主要有（）
选项：
A:提高身体温度
B:增大关节活动范围
C:提高专项技术
D:为专项训练打好基础
答案: 【提高身体温度;
增大关节活动范围;
为专项训练打好基础】

2、问题:科学的准备活动包括一下（）
选项：
A:肌肉动员
B:动态拉伸
C:动作整合
D:神经激活
答案: 【肌肉动员;
动态拉伸;
动作整合;
神经激活】

1、问题:抗阻训练的作用有（）
选项：
A:增强肌肉力量
B:发展爆发力
C:肌肉肥大
D:发展肌肉耐力
答案: 【增强肌肉力量;
发展爆发力;
肌肉肥大;
发展肌肉耐力】

2、问题:骨骼肌对力量训练的适应主要有（）
选项：
A:肌肉体积增大
B:蛋白质含量增加
C:肌纤维数目增多
D:肌纤维类转变
答案: 【肌肉体积增大;
蛋白质含量增加;
肌纤维数目增多;
肌纤维类转变】

3、问题:制订力量训练计划中需要考虑的因素和问题包括（）
选项：
A:运动员健康问题或伤病
B:抗阻重力的类型
C:参与的肌群
D:肌肉的体积
答案: 【运动员健康问题或伤病;
抗阻重力的类型;
参与的肌群】

4、问题:选择力量练习手段时的因素有（）
选项：
A:肌肉收缩的类型
B:单关节参与
C:训练器材
D:不稳定环境
答案: 【肌肉收缩的类型;
训练器材;
不稳定环境】

5、问题:在闭合运动链练习中远侧部位是固定的练习是（）
选项：
A:深蹲
B:挺举
C:腿部屈伸
D:双手撑瑞士球
答案: 【深蹲;
挺举】

6、问题:力量训练负荷设计的要素有（）
选项：
A:负荷强度
B:负荷量
C:重复次数
D:供能系统
答案: 【负荷强度;
负荷量;
重复次数】

7、问题:有利于发展最大力量的负荷强度为（）
选项：
A:1RM- 6RM
B:大于 85%1RM
C:6RM-12RM
D:10 RM -14 RM
答案: 【1RM- 6RM;
大于 85%1RM】

1、问题:无氧工作能力由（）部分组成
选项：
A:ATP-CP分解供能
B:糖酵解供能
C:有氧供能
D:磷酸果糖激酶
答案: 【ATP-CP分解供能;
糖酵解供能】

2、问题:无氧训练所产生的生理适应通常有（）
选项：
A:促进II 型肌纤维向糖酵解亚类型转化
B:显著提高糖分解酶
C:增加血乳酸的最大浓度
D:降低提高糖分解酶
答案: 【促进II 型肌纤维向糖酵解亚类型转化;
显著提高糖分解酶;
增加血乳酸的最大浓度】

3、问题:无氧训练的方法主要有（）
选项：
A:间歇性快速跑
B:法特莱克训练法
C:重复跑
D:循环短跑
答案: 【间歇性快速跑;
法特莱克训练法;
重复跑;
循环短跑】

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