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本课程起止时间为:2021-03-08到2021-06-30
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第一章 现代哈达瑜伽之Viniyasa串联 选择适合自己的等级上传串联视频作为单元考核(视频上传可以在一周结束后上传,也可在练习熟练后,学期结束前上传)

1、 问题:被誉为现代哈达瑜伽之父的是?
选项:
A:B、K、S、艾杨格
B:德悉卡恰(TKV Desikachar)
C: 克里希那玛查瑞(T、 Krishnamacharya )
D:帕塔比.乔伊斯
答案: 【 克里希那玛查瑞(T、 Krishnamacharya )

2、 问题:当今哈达瑜伽练习的典型模式是?
选项:
A:串联
B:艺术
C:竞技
D:游戏
答案: 【串联

3、 问题:阿斯汤加是较典型的串联练习,它的编排是?
选项:
A: 变化的
B:固定的
C: 神秘的
D: 随意的
答案: 【固定的

4、 问题:流瑜伽相对于阿斯汤加的编排有什么不同?
选项:
A:不用串联
B:难度大
C: 比较好看
D: 比较灵活
答案: 【 比较灵活

5、 问题:我们学习的这套动作融合了哪些典型类型的身体动作?
选项:
A:前屈、后弯、平衡、扭转和核心力量
B:后弯、平衡、扭转和核心力量
C:前屈、后弯、平衡、扭转
D:前屈、平衡、扭转和核心力量
答案: 【前屈、后弯、平衡、扭转和核心力量

6、 问题:我们学习的这套分为几个模块?
选项:
A:4
B:5
C:6
D:7
答案: 【6

7、 问题:拜日式A是在什么套路的基础上演变而来的?
选项:
A:拜月式
B:拜日式B
C:传统拜日式
D:女神式
答案: 【传统拜日式

8、 问题:串联的练习除了可以让全身关节灵活、肌肉力量增加、柔韧性加强对内脏功能的也有很好的调节作用,更重要的是它还有一个功能就是?
选项:
A:满足自我
B:有成就感
C:释放情绪和压力
D:很好玩
答案: 【释放情绪和压力

9、 问题:学会动作的真正目的是什么?
选项:
A:考试通过
B:拿到学分
C:持续练习
D:表演
答案: 【持续练习

10、 问题:瑜伽练习需要培养三方面的心理品质它们分别是?
选项:
A:勇敢、自信、自我
B:专注、骄傲、耐心
C:耐心、激动、勇敢
D:勇敢、专注、耐心
答案: 【勇敢、专注、耐心

第一章 现代哈达瑜伽之Viniyasa串联 第一单元测试

1、 问题:被誉为现代哈达瑜伽之父的是?
选项:
A:B、K、S、艾杨格
B:德悉卡恰(TKV Desikachar)
C: 克里希那玛查瑞(T、 Krishnamacharya )
D:帕塔比.乔伊斯
答案: 【 克里希那玛查瑞(T、 Krishnamacharya )

2、 问题:串联的练习除了可以让全身关节灵活、肌肉力量增加、柔韧性加强对内脏功能的也有很好的调节作用,更重要的是它还有一个功能就是?
选项:
A:满足自我
B:有成就感
C:释放情绪和压力
D:很好玩
答案: 【释放情绪和压力

3、 问题:我们学习的这套分为几个模块?
选项:
A:4
B:5
C:6
D:7
答案: 【6

4、 问题:拜日式A是在什么套路的基础上演变而来的?
选项:
A:拜月式
B:拜日式B
C:传统拜日式
D:女神式
答案: 【传统拜日式

5、 问题:我们学习的这套动作融合了哪些典型类型的身体动作?
选项:
A:前屈、后弯、平衡、扭转和核心力量
B:后弯、平衡、扭转和核心力量
C:前屈、后弯、平衡、扭转
D:前屈、平衡、扭转和核心力量
答案: 【前屈、后弯、平衡、扭转和核心力量

第二章 前屈及叠加练习 将“站立前屈“单个动作视频作为单元考核上传(视频上传可以在这周结束后上传,也可在练习熟练后,学期结束前上传)

1、 问题:“哈达”这个词的含义?用中国人熟悉的表达是?
选项:
A:“哈”代表月亮,“达”代表太阳,用中国熟悉的表达是“阴阳”。
B:“哈”代表太阳,“达”代表月亮,用中国熟悉的表达是“阴阳”。
C:“哈”代表月亮,“达”代表太阳,用中国熟悉的表达是“日月同辉”。
D:“哈”代表太阳,“达”代表月亮,用中国熟悉的表达是“美丽”。
答案: 【“哈”代表太阳,“达”代表月亮,用中国熟悉的表达是“阴阳”。

2、 问题:“瑜伽”一词的词义是?
选项:
A:柔韧
B:力量
C:快乐
D:连接
答案: 【连接

3、 问题:在做前屈动作的时候,主力肌群是?它的拮抗肌群是?
选项:
A:主力肌群是屈肌群,拮抗肌群是伸展肌群。
B:主力肌群是伸展肌群,拮抗肌群是屈肌群。
C:主力肌群是外旋肌群,拮抗肌群是内收肌群。
D:主力肌群是外展肌群,拮抗肌群是内收肌群。
答案: 【主力肌群是屈肌群,拮抗肌群是伸展肌群。

4、 问题:练习时一般每一个动作需要保持的时间要超过?
选项:
A:3秒
B:6秒
C:15秒
D:30秒
答案: 【30秒

5、 问题:站立前屈对于哪一类人是一种很好的练习方式?
选项:
A:脑力劳动者
B:歌唱演员
C:商场售货员
D:运动员
答案: 【脑力劳动者

第二章 前屈及叠加练习 第二单元测试

1、 问题:“哈达”这个词的含义?用中国人熟悉的表达是?
选项:
A:“哈”代表月亮,“达”代表太阳,用中国熟悉的表达是“阴阳”。
B:“哈”代表太阳,“达”代表月亮,用中国熟悉的表达是“阴阳”。
C:“哈”代表月亮,“达”代表太阳,用中国熟悉的表达是“日月同辉”。
D:“哈”代表太阳,“达”代表月亮,用中国熟悉的表达是“美丽”。
答案: 【“哈”代表太阳,“达”代表月亮,用中国熟悉的表达是“阴阳”。

2、 问题:“健康”一词的解读,更精准的是?
选项:
A:健康就是不生病
B:健康就是身体强壮
C:健是指身体有活力,康是指心理安定。
D:健康就是身体的各项生化指标符合标准。
答案: 【健是指身体有活力,康是指心理安定。

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