第一章 国家学生体质健康标准 国家学生体质健康标准单元测试

1、 问题:学生毕业时的体测成绩和等级,按下列哪个方法评定?
选项:
A:按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和
B:按四学年总分平均得分
C:按前两学年总分平均得分的50%与后两学年总分平均得分的50%之和
D:按毕业当年学年总分
答案: 【按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和

2、 问题:2014年重新修订的《国家学生体质健康测试》中,大学生测试项目取消了下列哪个?
选项:
A:跳绳
B:台阶实验
C:视力
D:往返跑
答案: 【台阶实验

3、 问题:下面哪两项是可以对成绩超过100分的加分指标进行加分?
选项:
A:身高、体重(BMI指数)
B:肺活量
C:50米跑
D:坐位体前屈
E:引体向上(男)/1分钟仰卧自坐(女)
F:1000米跑(男)/800米跑(女)
G:立定跳远
答案: 【引体向上(男)/1分钟仰卧自坐(女);
1000米跑(男)/800米跑(女)

4、 问题:2014年重新修订的《国家学生体质健康测试》要求测试项目为:
选项:
A:身高、体重(BMI指数)
B:肺活量
C:50米跑
D:坐位体前屈
E:引体向上(男)/1分钟仰卧自坐(女)
F:1000米跑(男)/800米跑(女)
G:立定跳远
答案: 【身高、体重(BMI指数);
肺活量;
50米跑;
坐位体前屈;
引体向上(男)/1分钟仰卧自坐(女);
1000米跑(男)/800米跑(女);
立定跳远

5、 问题:如2018级学生在2018年10月和2019年3月各进行一次体质测试,在大一年级测试两次属于重复测试。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

6、 问题:大学毕业时体质测试成绩评定达到50分即可毕业。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

7、 问题:学生学年总分评定等级, 分及以上可以确定登记为优秀。
答案: 【90

8、 问题:《标准》(2014年)要求学年总分由标准分与附加分之和构成满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成,满分为 分。附加分根据实测成绩确定,满分为 分。(用英文逗号分隔答案)
答案: 【(以下答案任选其一都对)100,20;
100,20

第二章 生命在于运动(上) 生命在于运动(上)单元测试

1、 问题:五禽操又称为“五禽戏”,其发明者是
选项:
A:华佗
B:孙思邈
C:张仲景
D:李时珍
答案: 【华佗

2、 问题:下列哪个中国古代体育运动与礼、乐、射、书、数一起称为六艺。
选项:
A:马术
B:射箭
C:摔跤
D:疾趋
答案: 【马术

3、 问题:2014年2月7日习近平总书记前往哪里出席第22届冬季奥林匹克运动会开幕式,开创了我国党和国家最高领导人首次赴境外出席奥运会开幕式的历史
选项:
A:俄罗斯索契
B:加拿大温哥华
C:韩国平昌
D:日本东京
答案: 【俄罗斯索契

4、 问题:下列哪个城市目前是全球首个既举办过夏季奥运会又将举办冬季奥运会的城市。
选项:
A:索契
B:亚特兰大
C:北京
D:雅典
答案: 【北京

5、 问题:世界卫生组织1994年指出,哪个因素是当今慢性疾病发生的第一独立危险因素?
选项:
A:不合理膳食
B:空气污染
C:遗传因素
D:静坐少动
答案: 【静坐少动

6、 问题:下面哪些健身操属于国际医学上常说的医疗体操
选项:
A:五禽戏
B:八段锦
C:十六段锦
D:太极拳
答案: 【五禽戏;
八段锦;
十六段锦;
太极拳

7、 问题:大量循证医学数据表明,规律的体育活动能够预防和治疗下列哪些疾病?
选项:
A:高血压
B:预防结肠癌
C:缓解心理压力
D:预防冠心病
答案: 【高血压;
预防结肠癌;
缓解心理压力;
预防冠心病

8、 问题:下面哪些运动是有氧运动?
选项:
A:快、慢步行走
B:骑车
C:游泳
D:健身操
答案: 【快、慢步行走;
骑车;
游泳;
健身操

9、 问题:全民健身这种口号是中国古人提出的。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

10、 问题:早在五千年前的中国就已经有了摔跤,之后摔跤成为一项军事训练项目。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

11、 问题:“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏”的中华体育精神,已经成为全社会的共同精神财富。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

12、 问题:2022年第24届冬季奥林匹克运动会,将在2022年2月4日至2022年2月20日在北京市和张家口市联合举行。这是中国历史上第一次举办冬季奥运会。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

13、 问题:科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

14、 问题:WHO在《关于身体活动有益健康的全球建议》中推荐:成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧身体活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

15、 问题:运动可以包治百病,所以“运动是神医”。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

16、 问题:在不同时期,根据自己的不同身体和机能情况,选择运动方式和治疗方式,为自己的健康保驾护航。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

第二章 生命在于运动(下) 生命在于运动(下)单元测试

1、 问题:合理膳食、适量运动是世界卫生组织提出来的“健康四大基石”之一。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

2、 问题:选择运动项目时,应该根据自己所需选择相应的运动项目,运动带来的健身效果就会最大限度地体现出来。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

3、 问题:50多岁时可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。好处是能消耗大量能量,强化全身肌肉,增进精力、耐力与手眼协调。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

4、 问题:如患有心律失常等心血管疾病,需在医师的指导下,选择一些低强度动静结合的运动。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

5、 问题:“轻运动”是轻负荷,不追求运动量,活动量与活动形式力所能及就可以了,体能消耗小,对身体各系统的功能活动同样起到调节作用,使锻炼者心情舒畅。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

6、 问题:从事“轻运动”不必拘泥于一种方式,可以是集体活动,也可以单独活动;可以静悄悄活动,也可以在音乐伴奏中活动,无论哪种锻炼方式,皆可随心所欲地选择,技术要求低。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

7、 问题:多数伴随着年龄增长的身体功能下降,其原因主要是因缺乏活动和不良的饮食习惯。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

8、 问题:如果平日没有时间,完全可以把一周的锻炼目标一次性搞定,这样就可以工作锻炼两不误。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

9、 问题:对于平时运动量少的上班族来说,可以采取化整为零的方法完成每日的运动锻炼目标,而不必一次完成超出自己身体能力范围的运动量。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

10、 问题:爬山、爬楼梯是一种很好的锻炼膝关节的方式,尤其对老年人。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

11、 问题:不感觉肌肉酸痛的运动是没有效果的运动,运动就是痛并快乐着.(
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【错误

第三章 营养与健康 营养与健康单元测试

1、 问题:脂肪是能量的来源之一,下列哪个是提供脂肪的主要营养素?
选项:
A:水果
B:油脂
C:蔬菜
D:五谷
答案: 【油脂

2、 问题:下列哪个营养素在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量?
选项:
A:糖类
B:蛋白质
C:维生素
D:脂肪
答案: 【蛋白质

3、 问题:合理安排三餐一般安排为:早餐占全天总热量的比重是:
选项:
A:30%左右
B:40%~50%
C:20%
D:70%
答案: 【30%左右

4、 问题:合理营养对体育运动产生哪些作用?
选项:
A:提升体育锻炼的效果
B:提高运动竞技能力
C:延缓运动性疲劳的发生
D:以上作用均有
答案: 【以上作用均有

5、 问题:下面哪些属于人体所需的营养素?
选项:
A:糖类
B:脂肪
C:蛋白质
D:维生素
E:膳食纤维
F:水
G:矿物质
答案: 【糖类;
脂肪;
蛋白质;
维生素;
膳食纤维;
水;
矿物质

6、 问题:体育锻炼与合理营养的结合可有效增强体质和健康水平,合理营养的的关键作用在于?
选项:
A:调节能量平衡,提高人体的代谢能力
B:改善身体成份,减少体脂,增加瘦体重
C:促进锻炼后的身体恢复
D:有助于体育锻炼效果的提高
答案: 【调节能量平衡,提高人体的代谢能力;
改善身体成份,减少体脂,增加瘦体重;
促进锻炼后的身体恢复;
有助于体育锻炼效果的提高

7、 问题:如果你在长期坚持运动,在膳食方面要做哪些调整来满足身体的需要?
选项:
A:调整三大产能(蛋白质、脂肪、糖)营养素的合理比例
B:维持体内热量的平衡
C:为人体补充适量的维生素
D:养成良好的饮食习惯
答案: 【调整三大产能(蛋白质、脂肪、糖)营养素的合理比例;
维持体内热量的平衡;
为人体补充适量的维生素;
养成良好的饮食习惯

8、 问题:机体摄取、消化、吸收、代谢和利用食物中的养分以满足自身生理需要的整个过程称为营养。食物所提供的营养物质叫营养素。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

9、 问题:平衡膳食表现为由多种食物构成,能为人体提供足够数量的热能和各种营养素,满足其正常生理的需要,而且还要保持各种营养素之间数量的平衡,以利于消化和吸收。
选项:
A:正确
B:错误
答案: 【正确

第四章 科学与锻炼方法 科学与锻炼方法单元测试

1、 问题:在进行有氧运动时,应让自己的心率范围控制在本人最大心率的多少,这个心率数称为“目标心率” 或“靶心率”。
选项:
A:60%~85%
B:40%~60%
C:70%~90%
D:30%~50%
答案: 【60%~85%

2、 问题:身体素质是一个人体质强弱的外在表现。一般是指人体在活动中所表现出来的:
选项:
A:力量
B:耐力
C:灵敏
D:柔韧
E:速度
答案: 【力量;
耐力;
灵敏;
柔韧;
速度

3、 问题:科学锻炼的原则应包括

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