第一章 单元测试

1、 问题:以下内容哪个不是身体功能？（ ）
选项：
A:动作模式
B:身体成分
C:关节稳定性
D:关节灵活性
答案: 【
身体成分
】

2、 问题:以下哪种训练方式属于身体功能训练？（ ）
选项：
A:以提高肌肉最大力量为目的，采用复合型动作的肌肉力量训练
B:以提高肌肉含量为目的的单关节肌肉力量训练
C:以提高心肺耐力为目的的长时间有氧训练
D:以提高身体平衡性和控制力，构建正确动作模式为目的的多关节、多维度的动作训练
答案: 【
以提高身体平衡性和控制力，构建正确动作模式为目的的多关节、多维度的动作训练
】

3、 问题:以下哪项不是身体功能训练的直接作用？（ ）
选项：
A:提高关节稳定性和灵活性
B:提高身体的平衡性
C:构建正确的动作模式
D:提高心肺耐力
答案: 【
提高心肺耐力
】

4、 问题:身体功能训练的应用领域有（ ）。
选项：
A:物理治疗
B:术后康复
C:体能训练
D:学校体育教学
答案: 【
物理治疗
术后康复
体能训练
学校体育教学
】

5、 问题:按照关节区域相间理论，以下哪些关节属于稳定性关节？（ ）
选项：
A:腰椎
B:膝关节
C:肩胛骨
D:胸椎
答案: 【
腰椎
膝关节
肩胛骨
】

6、 问题:踝关节主要负责灵活性。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

7、 问题:稳定肌通常要比运动肌的力量更大。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

8、 问题:稳定肌通常要比运动肌的耐力和抗疲劳性更好。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

9、 问题:在人体运动金字塔的最底层的是身体功能。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

10、 问题:身体功能、体能和运动表现三者中，体能是身体功能和运动表现的基础，没有良好的体能，进行身体功能和运动表现训练时容易出现运动损伤。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

第二章 单元测试

1、 问题:以下哪块肌肉不属于内核心的肌肉？（ ）
选项：
A:臀大肌
B:膈肌
C:腹横肌
D:多裂肌
答案: 【
臀大肌
】

2、 问题:以下哪项不属于核心稳定性的作用？（ ）
选项：
A:预防腰椎或膝关节运动损伤
B:提高运动表现
C:提高心肺耐力
D:防止出现骨盆前倾等不良姿势
答案: 【
提高心肺耐力
】

3、 问题:以下哪块肌肉属于内核心的肌肉？（ ）
选项：
A:背阔肌
B:前锯肌
C:腹外斜肌
D:骨盆底肌
答案: 【
骨盆底肌
】

4、 问题:站立体前屈测试如果达标，需要满足以下哪些条件？（ ）
选项：
A:手指触碰到脚尖
B:腰部或大腿后侧出现疼痛
C:骶骨角不小于70°
D:脊柱向前弯曲时呈均匀光滑的弧线
答案: 【
手指触碰到脚尖
骶骨角不小于70°
脊柱向前弯曲时呈均匀光滑的弧线
】

5、 问题:站立后仰测试如果达标，需要满足以下哪些条件？（ ）
选项：
A:髂前上棘向前超过脚尖
B:肩胛冈向后超过脚跟
C:整个脊柱向后弯曲呈均匀光滑的弧线
D:身体相关部位没有出现疼痛
答案: 【
髂前上棘向前超过脚尖
肩胛冈向后超过脚跟
整个脊柱向后弯曲呈均匀光滑的弧线
】

6、 问题:正常的呼吸模式包括（ ）。
选项：
A:呼吸运动始于腹部360°扩张
B:随着继续吸气，下肋部开始在水平面扩张
C:吸气最后阶段，上肋部呈扇形扩张
D:吸气最后阶段，上肋部开始朝着头部方向上提
答案: 【
呼吸运动始于腹部360°扩张
随着继续吸气，下肋部开始在水平面扩张
吸气最后阶段，上肋部呈扇形扩张
】

7、 问题:核心稳定性通常也可以被称为躯干稳定性。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

8、 问题:手臂上抬时，最先启动的肌肉是三角肌。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

9、 问题:当核心稳定性不足时，腰背部竖脊肌可能会过度活动，导致慢性腰肌劳损。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

10、 问题:人体运动时，脊柱深层的稳定肌通常最先被激活和启动，其次才是外层的运动肌。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
对
】

第三章 单元测试

1、 问题:以下哪块肌肉属于稳定肌？（ ）
选项：
A:深层颈屈肌
B:胸锁乳突肌
C:斜角肌
D:肩胛提肌
答案: 【
深层颈屈肌
】

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