2020 大学体育（4）(湖南信息学院) 最新满分章节测试答案

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本课程起止时间为:2020-02-24到2020-06-30
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大学公共体育概述 第一周课后作业

1、 问题:我国大学教育的核心价值在于（      ）。
选项：
A:培养高精尖的科技人才
B:培养高级专门人才
C:服务社会
D:培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人
答案: 【培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人】

2、 问题:1917年，在《新青年》杂志上发表《体育之研究》的作者是（       ）。
选项：
A:马约翰
B:毛泽东
C:李大钊
D:蔡元培
答案: 【毛泽东】

3、 问题:《体育之研究》提到，“国力恭弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细。此甚可忧之现象也。”究其原因，问题体现在（          ）方面。
选项：
A:智育
B:德育
C:体育
D:美育
答案: 【体育】

4、 问题:新中国成立以来，党和政府高度重视发展体育事业，始终把（        ）作为体育事业的主线。
选项：
A:竞技体育
B:增强人民体质
C:体育产业
D:学校体育
答案: 【增强人民体质】

5、 问题:“体育不但具有良好的教育健身价值，而且其价值还可以迁移受教育者社会生活的其他方面”的观点出自（      ）。
选项：
A:马约翰的《体育的迁移价值》
B:毛泽东的《体育之研究》
C:《天津青年》杂志
D:马约翰的《我们对体育应有的认识》
答案: 【马约翰的《体育的迁移价值》】

6、 问题:“一个人的奥运”是指（        ）。
选项：
A:马约翰
B:刘长春
C:容国团
D:许海峰
答案: 【刘长春】

7、 问题:中国第一块奥运金牌由（          ）获得。
选项：
A:刘长春
B:容国团
C:许海峰
D:李宁
答案: 【许海峰】

8、 问题:“完全人格，首在体育。”是 （       ） 提出。
选项：
A:毛泽东
B:马约翰
C:梅贻琦
D:蔡元培
答案: 【蔡元培】

9、 问题:“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体则无德智也。”是（        ）提出。
选项：
A:马约翰
B:毛泽东
C:蔡元培
D:周恩来
答案: 【毛泽东】

10、 问题:根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2022年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（       ）。  
选项：
A:30%及以上
B:40%及以上
C:50%及以上
D:60%及以上
答案: 【50%及以上】

11、 问题:根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2030年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（       ）。
选项：
A:30%及以上
B:40%及以上
C:50%及以上
D:60%及以上
答案: 【60%及以上】

12、 问题:大学阶段每位学生应至少掌握（         ）运动技能。
选项：
A:1项
B:1-2项
C:2项
D:2-3项
答案: 【1-2项】

13、 问题:大学本科学生一、二年级体育必修课学时要求是（         ）。
选项：
A:不少于120学时
B:不少于128学时
C:不少于136学时
D:不少于144学时
答案: 【不少于144学时】

14、 问题:下列关于大学体育课表述错误的是（      ）。
选项：
A:大学体育课是必修课
B:本科学生一、二年级体育必修课不少于144学时
C:大学体育课程的种类很丰富
D:大学公共体育课可以作为选修课
答案: 【大学公共体育课可以作为选修课】

15、 问题:从2007年开始就规定，大一学生入校后都要进行游泳测试的高校是（       ）。
选项：
A:清华大学
B:华南理工大学
C:浙江大学
D:北京大学
答案: 【华南理工大学】

16、 问题:树立“健康第一”的教育理念，应深刻认识（          ）在立德树人、促进学生全面发展中不可或缺的基础性作用。
选项：
A:劳动
B:学校美育
C:学校体育
D:社会实践
答案: 【学校体育】

17、 问题:1908年《天津青年》发出的“奥运三问”是（          ）。
选项：
A:中国什么时候能够派运动员去参加奥运会？
B:我们的运动员什么时候能够得到一块奥运金牌？
C:我们国家什么时候能够获得奖牌数第一？
D:我们的国家什么时候能够举办奥运会？
答案: 【中国什么时候能够派运动员去参加奥运会？;
我们的运动员什么时候能够得到一块奥运金牌？;
我们的国家什么时候能够举办奥运会？】

18、 问题:近30年中国进行的全国青少年体质健康调查数据表明（          ）。
选项：
A:中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制
B:体质健康水平仍是其综合素质的明显短板
C:大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在
D:中国青少年体质状况一直很乐观
答案: 【中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制;
体质健康水平仍是其综合素质的明显短板;
大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在】

19、 问题:关于学生体质健康下列表述正确的是（          ）。
选项：
A:根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》 ，到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率应分别达到40%及以上和50%及以上
B:根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》 ，到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率应分别达到50%及以上和60%及以上
C:青少年的健康成长关乎国家和民族的未来，也关系着我们高校培养人才的质量
D:中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制，但体质健康水平仍是其综合素质的明显短板，大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在
答案: 【根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》 ，到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率应分别达到50%及以上和60%及以上;
青少年的健康成长关乎国家和民族的未来，也关系着我们高校培养人才的质量;
中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制，但体质健康水平仍是其综合素质的明显短板，大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在】

20、 问题:高等学校体育教育的目的（           ）。
选项：
A:努力促进学生身心的全面发展
B:增强学生体质
C:树立终身体育思想
D:最终培养出社会主义建设的合格人才
答案: 【努力促进学生身心的全面发展;
增强学生体质;
树立终身体育思想;
最终培养出社会主义建设的合格人才】

21、 问题:大学公共体育课程的作用有（        ）。
选项：
A:担负着强身健体的教育责任
B:在培养“美商”，“情商”，“逆商”的过程中扮演着重要角色
C:树立积极的思想意志品质
D:培养自强、自立、自尊、自爱的健康人格
答案: 【担负着强身健体的教育责任;
在培养“美商”，“情商”，“逆商”的过程中扮演着重要角色;
树立积极的思想意志品质;
培养自强、自立、自尊、自爱的健康人格】

22、 问题:大学体育有助于大学生（         ）。
选项：
A:在体育活动中自觉遵守体育的规律和规则，并将体育精神内化成自我品质。
B:.掌握体育知识和技能。
C:在复杂的情境下寻找解决问题的方法，塑造人格、开发智力。
D:提升人际交往能力，扩大自我的社交圈，人脉圈，更有助于消除孤独和烦恼，排遣负面情绪。
答案: 【在体育活动中自觉遵守体育的规律和规则，并将体育精神内化成自我品质。;
.掌握体育知识和技能。;
在复杂的情境下寻找解决问题的方法，塑造人格、开发智力。;
提升人际交往能力，扩大自我的社交圈，人脉圈，更有助于消除孤独和烦恼，排遣负面情绪。】

23、 问题:大学公共体育的任务是（           ）。
选项：
A:落实立德树人的根本任务
B:强化体育锻炼
C:提升学生体质健康水平
D:丰富校园体育文化
答案: 【落实立德树人的根本任务;
强化体育锻炼;
提升学生体质健康水平;
丰富校园体育文化】

24、 问题:大学体育的使命是（           ）。
选项：
A:培养符合社会发展需要合格人才，体育事业肩负着新的历史使命。
B:体育强国是必由之路，而我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连
C:每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
D:学生要多参加体育比赛和体育社团。
答案: 【培养符合社会发展需要合格人才，体育事业肩负着新的历史使命。;
体育强国是必由之路，而我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连】

25、 问题:习近平总书记在党的十九大报告中强调的体育方面工作是（         ）。
选项：
A:广泛开展全民健身活动
B:加快推进体育强国建设
C:筹办好北京冬奥会、冬残奥会
D:成功申办足球世界杯
答案: 【广泛开展全民健身活动;
加快推进体育强国建设;
筹办好北京冬奥会、冬残奥会】

26、 问题:下列属于校园体育文化建设范畴的是（          ）。
选项：
A:种类丰富的体育课程
B:高水平运动队的建设和竞赛的开展
C:学生体育社团活动
D:体育标识、体育口号的确立
答案: 【种类丰富的体育课程;
高水平运动队的建设和竞赛的开展;
学生体育社团活动;
体育标识、体育口号的确立】

27、 问题:下列选项中， （         ）属于大学体育课程的种类。
选项：
A:体育必修课程
B:本科生体育通识课程
C:体育保健课程
D:本科生体育公共选修课程
答案: 【体育必修课程;
本科生体育通识课程;
体育保健课程;
本科生体育公共选修课程】

28、 问题:大学的体育标识代表包括（           ）。
选项：
A:体育吉祥物
B:旗帜
C:徽章
D:体育标准色
答案: 【体育吉祥物;
旗帜;
徽章;
体育标准色】

29、 问题:大学公共体育努力的目标是（          ）。
选项：
A:享受乐趣
B:增强体质
C:健全人格
D:锤炼意志
答案: 【享受乐趣;
增强体质;
健全人格;
锤炼意志】

30、 问题:高校承办各级各类比赛的积极效应有（           ）。
选项：
A:获得相应的社会关注度，知名度
B:扩大生源
C:培养师生情感
D:提升荣校、爱校、敬校的意识
答案: 【获得相应的社会关注度，知名度;
扩大生源;
培养师生情感;
提升荣校、爱校、敬校的意识】

31、 问题:体育不但具有良好的教育健身价值，而且其价值还可以迁移受教育者社会生活的其他方面。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

32、 问题:没有全民健康就没有全面小康。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

33、 问题:学校体育是培育竞技体育后备力量的重要途径,为竞技体育输送优秀人才。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

34、 问题:竞技体育固然重要，但全民健身才是竞技体育顺利开展的前提条件。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

35、 问题:人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

36、 问题:体育强大与国家的整体强大相辅相成，体育强国是民族复兴的中国梦不可或缺的一个环节。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

37、 问题:建设体育强国是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴奠定基础。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

38、 问题:大学体育的迅速发展必将能有效促进社会体育的蓬勃发展、促进全民健身战略的落实和体育强国的实现。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

39、 问题:体育的兴盛是国家富强的重要前提和具体标志。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

40、 问题:大学生体质健康是否合格与毕业没有关系。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

41、 问题:大学体育文化是体育价值多元化的载体，它对塑造大学生的人生观、价值观有着积极的影响。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

42、 问题:大学体育应“树立健康第一教育理念”。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

43、 问题:体育强国梦的实现就是多拿金牌、奏国歌。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

44、 问题:校园体育文化是检验大学体育工作成效的高低，也决定着大学校园文化的优劣。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

45、 问题:大学体育课是选修课，可选可不选。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

46、 问题:大学体育群体活动的开展有助于提升全校师生的身心健康，提升对学校的认同感。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

47、 问题:“每天锻炼一小时，为祖国健康工作五十年”，这句脍炙人口的号召是从国外大学的体育文化理念中的引进来的。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

48、 问题:体育社团不仅是不同项目体育爱好者的集合，更是不同气质的学生为了丰富自己的大学校园生活所组织在一起的共同体。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

大学生体质健康与管理 第二周课后作业

1、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》的版本是（        ）。
选项：
A:2010年版本
B:2012年版本
C:2014年版本
D:2016年版本
答案: 【2014年版本】

2、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》的指导思想是（        ）。
选项：
A:正在参与
B:阳光体育
C:健康第一
D:更快更高更强
答案: 【健康第一】

3、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》规定，体测成绩达到（         ）以上才能参加评优评奖。
选项：
A:及格及以上
B:良好及以上
C:优秀及以上
D:任何成绩
答案: 【良好及以上】

4、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》适用于（         ）。
选项：
A:仅小学
B:仅小学及中学
C:仅大学
D:全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校
答案: 【全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校】

5、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》的满分是（       ）。
选项：
A:100分
B:120分
C:150分
D:200分
答案: 【120分】

6、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》中良好的分数区间是（          ）。
选项：
A:100~90分
B:80~89.9分
C:60~79.9分
D:59.9分以下
答案: 【80~89.9分】

7、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》规定，综合体测成绩不足（          ）则按结业或肄业处理。
选项：
A:70分
B:65分
C:60分
D:50分
答案: 【50分】

8、 问题:下列哪一个测试项目是大学中没有，但小学体质测试中有的（          ）。
选项：
A: 1分钟跳绳
B:引体向上
C:仰卧起坐
D:50米跑
答案: 【 1分钟跳绳】

9、 问题:引体向上项目主要反映测试者的哪方面能力（         ）。
选项：
A:心肺功能
B:背部肌群力量
C:下肢力量
D:胸部肌群力量
答案: 【背部肌群力量】

10、 问题:大一男生50米跑的及格线是（        ）。
选项：
A:10秒
B: 9.1秒
C: 7.1秒
D:6.9秒
答案: 【 9.1秒】

11、 问题:大一大二男生的肺活量满分是（         ）。
选项：
A:6500
B:5200
C:5040
D:4000
答案: 【5040】

12、 问题:大一大二女生的肺活量满分是（         ）。
选项：
A:4900
B:4700
C:3400
D:3000
答案: 【3400】

13、 问题:大一大二男生引体向上满分是（         ）。
选项：
A:19个
B:17个
C:15个
D:13个
答案: 【19个】

14、 问题:大一大二男生立定跳远满分是（        ）。
选项：
A:273cm
B:248cm
C:208cm
D:195cm
答案: 【273cm】

15、 问题:大一大二女生仰卧起坐满分是（         ）。
选项：
A:25个
B:30个
C:46个
D:56个
答案: 【56个】

16、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》从哪几个方面综合评定学生体质健康水平（       ）。
选项：
A:身体形态
B:身体机能
C:身体素质
D: 发育水平
答案: 【身体形态;
身体机能;
身体素质】

17、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》中，正确的分数分级是（       ）。
选项：
A:优秀：总分90分及以上
B:良好：总分80分~89分
C:及格：总分60分~79分
D:不及格：总分60分以下
答案: 【优秀：总分90分及以上;
良好：总分80分~89分;
及格：总分60分~79分;
不及格：总分60分以下】

18、 问题:关于现行《国家学生体质健康测评标准》，下列选项中正确的描述是（           ）。
选项：
A:是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求
B:是学生体质健康的个体评价标准
C:是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分
D:是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施
答案: 【是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求;
是学生体质健康的个体评价标准;
是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分;
是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施】

19、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》的主要功能是（          ）。
选项：
A:教育激励
B:反馈调整
C:引导锻炼
D:发展经济
答案: 【教育激励;
反馈调整;
引导锻炼】

20、 问题:下列描述正确的是（          ）。
选项：
A:希区柯克（Edward Hitchcock）博士在美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院创办人类历史上第一个大学体育部，开设第一堂大学体育课时，就把由体重、身高、胸围、肺活量和引体向上等项目构成体质健康测评作为体育课的主要内容。
B:1865年，刚刚毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）在乘船横渡太平洋时，发现同船的中国人与美国人的身体形态有很大的差异，于是便对同船中国人、美国人的身高体重、胸围、臂长、肌肉发育情况等项数据进行详细的测量与比较，开跨人种体质测评之先河。
C:学生体质测试的萌芽阶段是18世纪末至19世纪中叶，地点是从欧洲到美国。
D:1917年美国国会通过的史密斯—修斯法案（Smith—Hughes Act），首次以立法的形式明确规定“学生体质健康”为“教育七大核心准则”的第一条。
答案: 【希区柯克（Edward Hitchcock）博士在美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院创办人类历史上第一个大学体育部，开设第一堂大学体育课时，就把由体重、身高、胸围、肺活量和引体向上等项目构成体质健康测评作为体育课的主要内容。;
1865年，刚刚毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）在乘船横渡太平洋时，发现同船的中国人与美国人的身体形态有很大的差异，于是便对同船中国人、美国人的身高体重、胸围、臂长、肌肉发育情况等项数据进行详细的测量与比较，开跨人种体质测评之先河。;
学生体质测试的萌芽阶段是18世纪末至19世纪中叶，地点是从欧洲到美国。;
1917年美国国会通过的史密斯—修斯法案（Smith—Hughes Act），首次以立法的形式明确规定“学生体质健康”为“教育七大核心准则”的第一条。】

21、 问题:下列描述正确的是（           ）。
选项：
A:1900年左右，由于体质测评在学生入学、获取奖学金等方面被赋予重要的地位，但却没有建立相应的监管机制，谎报成绩、弄虚作假、欺上瞒下开始充斥着美国学生体质测评，学生体质测评工作因此一度被很多学校取消。
B: 美苏冷战等时代背景下，美国总统青少年体质健康促进委员会（President’s Conference Council on Physical Fitness）的建立，以及艾森豪威尔等几任总统的大力支持，使学生体质测评从教育层面上升到国家安全层面。
C:学生体质健康测评研究和理念从欧洲传播到北美后，受到时任美国总统华盛顿的大力支持，建议全国青年都应该进行军事训练并通过体质测评，否则不颁发选举证。
D: 随着经济全球化的到来，学生体质测评的重要性日趋衰退。
答案: 【1900年左右，由于体质测评在学生入学、获取奖学金等方面被赋予重要的地位，但却没有建立相应的监管机制，谎报成绩、弄虚作假、欺上瞒下开始充斥着美国学生体质测评，学生体质测评工作因此一度被很多学校取消。;
 美苏冷战等时代背景下，美国总统青少年体质健康促进委员会（President’s Conference Council on Physical Fitness）的建立，以及艾森豪威尔等几任总统的大力支持，使学生体质测评从教育层面上升到国家安全层面。;
学生体质健康测评研究和理念从欧洲传播到北美后，受到时任美国总统华盛顿的大力支持，建议全国青年都应该进行军事训练并通过体质测评，否则不颁发选举证。】

22、 问题:体质测评全球化的发展，主要来源于（             ）两方面的推动。
选项：
A:“健康管理（Managed Care）”理念的提出和发展
B:计算机和信息技术的发展
C:美苏冷战
D:现代医学的发展
答案: 【“健康管理（Managed Care）”理念的提出和发展;
计算机和信息技术的发展】

23、 问题:导致“亚健康”的原因有（              ）。
选项：
A:饮食不均 
B:运动缺乏
C:环境污染
D:精神压力 
答案: 【饮食不均 ;
运动缺乏;
环境污染;
精神压力 】

24、 问题:在下列项目中，分数权重20%的项目是（           ）。
选项：
A:50米跑
B:800米/1000米跑
C:立定跳远
D:坐位体前屈
答案: 【50米跑;
800米/1000米跑】

25、 问题:在下列项目中，分数权重10%的项目是（          ）。
选项：
A:50米跑
B:800米/1000米跑
C:立定跳远
D:坐位体前屈
答案: 【立定跳远;
坐位体前屈】

26、 问题:下列选项中对对体质测评工作或研究做出突出贡献的是（         ）。  
选项：
A:美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院的希区柯克（Edward Hitchcock）博士
B:毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）
C:美国学者沙金特（Dully A. Sargent）
D:美国首任总统乔治·华盛顿（George Washington）
答案: 【美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院的希区柯克（Edward Hitchcock）博士;
毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）;
美国学者沙金特（Dully A. Sargent）;
美国首任总统乔治·华盛顿（George Washington）】

27、 问题:BMI项目成绩的科学提高方法有（         ）。
选项：
A:测试前通过饿肚子的方式控制体重
B:坚持科学锻炼
C:养成合理饮食的生活习惯
D:养成良好的生活作息习惯
答案: 【坚持科学锻炼;
养成合理饮食的生活习惯;
养成良好的生活作息习惯】

28、 问题:引体向上练习的三个阶段分别是（           ）。
选项：
A:握力练习
B:掌握背肌发力要领
C:俯卧撑练习
D:完整练习
答案: 【握力练习;
掌握背肌发力要领;
完整练习】

29、 问题:仰卧起坐项目的辅助练习方法有（         ）。
选项：
A:仰卧举腿
B:平板支撑
C:俯卧撑练习
D:完整练习
答案: 【仰卧举腿;
平板支撑;
完整练习】

30、 问题:肺活量的辅助练习方法有（        ）。
选项：
A:中长跑
B:中长距离游泳
C:中长距离自行车骑行
D:散步
答案: 【中长跑;
中长距离游泳;
中长距离自行车骑行】

31、 问题:下列哪些项目是《国民体质测定标准》中有而《国家学生体质健康标准》没有的？
选项：
A:选择反应时
B:闭眼单足站立
C:台阶测试
D:一分钟跳绳
答案: 【选择反应时;
闭眼单足站立;
台阶测试】

32、 问题:现行《国家学生体质健康测评标准》从哪几个方面综合评定学生体质健康水平？
选项：
A:身体形态
B:身体机能
C:身体素质
D:发育水平
答案: 【身体形态;
身体机能;
身体素质】

33、 问题:在下列项目中，分数权重15%的项目是（         ）。
选项：
A:50米跑
B:800米/1000米跑
C:BMI
D:肺活量
答案: 【BMI;
肺活量】

34、 问题:下列选项中对对体质测评工作或研究做出突出贡献的是（           ）。
选项：
A:美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院的希区柯克（Edward Hitchcock）博士
B:毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）
C:美国学者沙金特（Dully A. Sargent）
D:美国首任总统乔治·华盛顿（George Washington）
答案: 【美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院的希区柯克（Edward Hitchcock）博士;
毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）;
美国学者沙金特（Dully A. Sargent）;
美国首任总统乔治·华盛顿（George Washington）】

35、 问题:对50米跑中成绩影响最大的两个要素是（          ）。
选项：
A:身高
B:下肢力量
C:步频
D:步幅
答案: 【步频;
步幅】

36、 问题:体质测评的意义和价值主要表现在哪三个层面？
选项：
A:是实现个人健康管理的前提和基础
B:是有效改善“亚健康”人群的科学化保障
C:是真实反映国民体质健康状况，为国家大政方针提供数据支撑的重要依据
D:是经济发展的主要动力
答案: 【是实现个人健康管理的前提和基础;
是有效改善“亚健康”人群的科学化保障;
是真实反映国民体质健康状况，为国家大政方针提供数据支撑的重要依据】

37、 问题:下列项目中不属于《国家学生体质健康测评标准（大学）》的是（         ）。
选项：
A:50米跑
B:800米/1000米跑
C:握力测试
D:台阶测试
答案: 【握力测试;
台阶测试】

38、 问题:800米/1000米跑项目的锻炼中，尤其需要注意的两个要素是（         ）。
选项：
A:天气情况
B:最终成绩
C:跑步姿态
D:跑步时的呼吸方法与节奏
答案: 【跑步姿态;
跑步时的呼吸方法与节奏】

39、 问题:体育锻炼的负荷量无论是强度、时间还是密度都要因人、因时而异，应根据自身的实际情况安排运动负荷。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

40、 问题:同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

41、 问题:耐力可分为有氧耐力和无氧耐力两种。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

42、 问题:"体质健康测试中的体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）"。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

43、 问题:因病或残疾不能参加测试学生的学生，必须向公共体艺部体质健康研究中心提交免予执行《标准》的申请。对确实丧失运动能力，免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加三好学生、奖学金、奖学分评选。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

44、 问题:根据《国家学生体质健康标准》（2014年修订）的要求，测试项目为七项：身高/体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

45、 问题:学生体质健康标准成绩每学年评定一次，记入《国家学生体质健康标准登记卡》，在学生毕业时放入学生档案。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

46、 问题:《学生体质健康测评标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

47、 问题:学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

48、 问题:在参加《国家学生体质健康标准》测试和补测期间受试学生务必携带校园一卡通，如一卡通照片模糊需同时出示有效证件（学生证或身份证）。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

49、 问题:体质健康测试根据《标准》，大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生为1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

50、 问题:学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年的体测成绩计算，与前几年的测试成绩无关，毕业当年《标准》测试的成绩达不到50分者按肄业处理。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

51、 问题:就锻炼身体而言，锻炼方法采用得越多越好。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

52、 问题:肺活量可以通过大负荷的力量练习来提高。 
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

53、 问题:根据《国家学生体质健康标准》（2014年修订）的要求，测试项目为七项：身高/体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

54、 问题:《学生体质健康测评标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

55、 问题:《标准》根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

56、 问题:体育锻炼对人体的积极作用在短时间内就能取得成效。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

57、 问题:50米跑在《国家学生体质健康标准》中所占权重为10%。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

科学锻炼的自我监控与恢复 第三周课后作业

1、 问题:在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，进而保持体温的（       ）。
选项：
A:波动
B:变化
C:恒定
D:上升
答案: 【恒定】

2、 问题:在低温条件下，肌肉的粘滞性会（         ）。
选项：
A:增大
B:不变
C:减小
D:改善
答案: 【增大】

3、 问题:在进行锻炼时，室内气温需要控制在（       ）。
选项：
A: 23～25℃
B:16～18℃
C:30～37℃ 
D:15～17℃
答案: 【 23～25℃】

4、 问题:个体通过呼吸与外界环境即时进行气体交换,这是机体获取足够氧气，以供代谢所需的（       ）天然途径。
选项：
A:唯一
B:重要
C:理想 
D:关键
答案: 【唯一】

5、 问题:在体育锻炼时,我们需要摄取足够多的氧气以供给运动中的（         ）。
选项：
A:疲劳消耗
B:能量消耗
C:新陈代谢
D:认知消耗
答案: 【能量消耗】

6、 问题:一般来说，为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果应该遵循（      ）的原则。
选项：
A:适量负荷
B:最大负荷
C:最小负荷
D:超量负荷
答案: 【适量负荷】

7、 问题:在锻炼过程中找到适宜的（         ）从而使机体能力和运动表现不断的提高，是我们在锻炼中首先要解决的问题。
选项：
A:锻炼方法
B:锻炼工具
C:锻炼负荷
D:锻炼场地
答案: 【锻炼负荷】

8、 问题:中等强度运动对于身体的刺激作用适中，运动过程中心率一般在每分钟（      ）。
选项：
A:100到120次
B:100到140次
C:130到150次 
D:90到120次
答案: 【100到140次】

9、 问题:人体的最大心率与（        ）有关。
选项：
A:年龄
B:性别
C:体重
D:体质
答案: 【年龄】

10、 问题:当心率在（          ）或以上最大心率时，相当于大强度运动。
选项：
A:65%
B:90%
C:85%
D:75%
答案: 【85%】

11、 问题:人体活动过程中的主观体力感觉，可以分为6到20个等级，不同的等级对应着不同的（         ）。
选项：
A:认知疲劳
B:心理状态
C:情绪反应
D:主观感受
答案: 【主观感受】

12、 问题:超过自身接受能力的负荷，不仅不能增强你的运动能力，而且还会不同程度地使你的身体机能出现（        ）。
选项：
A:提升
B:劣变
C:优化
D:提高
答案: 【劣变】

13、 问题:最大心率是指人体在运动过程中所能达到的最快（        ），常用次每分钟表示。
选项：
A:呼吸次数
B:心跳频率
C:步伐频率
D:强度刺激
答案: 【心跳频率】

14、 问题:在运动时，为了能更好的舒展身体、减少身体的损伤，一般情况下，都会在运动前后做一些（         ）。
选项：
A:剧烈运动
B:力量练习
C:拉伸练习
D:耐力训练
答案: 【拉伸练习】

15、 问题:在一些运动项目上（例如，健身健美）佩戴运动手套，能够起到很好的（             ）。
选项：
A:减震效果
B:防滑效果
C:心理效果
D:暗示效果
答案: 【防滑效果】

16、 问题:（           ）既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱、容易受伤的部位，还是一个受伤时，极其疼痛且恢复较慢的部位。
选项：
A:膝盖
B:手腕
C:头部
D:胳膊
答案: 【膝盖】

17、 问题:运动后如果一次性喝水过多，就会使血液中盐的含量降低，降低细胞的（          ），导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
选项：
A:收缩压
B:舒张压
C:渗透压
D:通透性
答案: 【渗透压】

18、 问题:当你很久没有运动，在上完一次体育课或进行过一次大的运动之后，第二天常常会感到肌肉酸痛并伴有疲倦乏力，甚至出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这种肌肉疼痛，常常需要3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，医学上一般将这种症状称之为（           ）。
选项：
A:运动前疲劳
B:运动后疲劳
C:运动中疲劳
D:心理疲劳
答案: 【运动后疲劳】

19、 问题: 肌肉酸痛并不见得是坏事，它更是一种身体（            ）的机制，可以防止人体在剧烈运动后造成进一步的损伤。
选项：
A:自我保护
B:自我损害
C:自我调节
D:自我反馈
答案: 【自我保护】

20、 问题:在运动过程中，人体各器官系统的活动都是在（          ）的指挥下完成的。
选项：
A:神经系统
B:消化系统
C:血液系统
D:行为系统
答案: 【神经系统】

21、 问题:当身体疲劳达到一定程度后，往往会出现疲劳的感觉，这种疲劳感也可以说是疲劳的主观信号，导致疲劳的原因可能主要是大脑运动区域神经细胞的（        ）。
选项：
A:过度紧张
B:保护性抑制
C:过度消耗
D:应激反应
答案: 【保护性抑制】

22、 问题:疲劳时,叩诊股四头肌肌腱，力量加大才能引起反射，即（        ）上升。
选项：
A:适应性
B:反应时
C:反射阈
D:错误率
答案: 【反射阈】

23、 问题:连续测5次肺活量,每次测定间隔30秒,疲劳时肺活量（           ）。
选项：
A:逐次下降
B:保持不变
C:逐次上升
D:波动变化
答案: 【逐次下降】

24、 问题:基础心率是指清晨、清醒、起床后的心率,常用（        ）表示。
选项：
A:脉搏
B:呼吸频率
C:主观意志
D:努力程度
答案: 【脉搏】

25、 问题:可将定量负荷后的（           ）作为疲劳诊断的指标。
选项：
A:心率恢复时间
B:呼吸频率
C:紧张程度
D:努力程度
答案: 【心率恢复时间】

26、 问题:成年人每日一般要有（           ）小时的睡眠，儿童需要的时间较成年人长，而老年人则较短。
选项：
A:7-9
B:5-6
C:4-5
D:10-13
答案: 【7-9】

27、 问题:当温度过高时,对热环境适应较好的同学可以进行适当的运动，但必须要（       ）。
选项：
A:补充水分和维生素   
B:注意平衡饮食
C:运动量也应该由小到大
D:提高强度
答案: 【补充水分和维生素   ;
注意平衡饮食;
运动量也应该由小到大】

28、 问题:在运动过程中，当感到(          )等身体不适时，要立即减小运动强度和运动的量。
选项：
A:体温上升
B:头昏
C:头痛
D:口干
答案: 【体温上升;
头昏;
头痛;
口干】

29、 问题: 在选择跑道时，应该选择（       ）的跑道。
选项：
A:平坦结实
B:软硬适度
C:表面无坑洼
D:坚固
答案: 【平坦结实;
软硬适度;
表面无坑洼】

30、 问题:新鲜空气中含有大量的负离子,它能调节大脑中枢神经系统的功能，（           ）。
选项：
A:增强心肺能力
B:促进血液循环
C:提髙机体的免疫力
D:降低压力水平
答案: 【增强心肺能力;
促进血液循环;
提髙机体的免疫力】

31、 问题:组成运动负荷的主要因素是（        ）和（       ）。
选项：
A:刺激
B:量
C:反应 
D: 强度
答案: 【量;
 强度】

32、 问题:在锻炼过程中，根据每分钟心率的次数，我们可以把，体育活动的强度划分为（          ）三个级别。
选项：
A:小强度
B:中等强度
C:大强度
D:恒定强度
答案: 【小强度;
中等强度;
大强度】

33、 问题:根据2017年，国家体育总局发布的《全民健身指南》，目前，监测体育健身活动强度的指标有三种，分别是（    ）。
选项：
A:运动中呼吸的变化
B:心率
C:主观体力感觉
D:脑电
答案: 【运动中呼吸的变化;
心率;
主观体力感觉】

34、 问题:体育活动能够引起人体和的变化，我们可以根据运动中（           ）的呼吸变化来监测运动强度。
选项：
A:呼吸大小
B:呼吸频率
C:呼吸声音
D:呼吸深度
答案: 【呼吸频率;
呼吸深度】

35、 问题:横纹肌溶解征的特征是（        ）。
选项：
A:肌肉非常酸痛
B:尿液的颜色不对
C: 走路都困难
D:心情急躁
答案: 【肌肉非常酸痛;
尿液的颜色不对;
 走路都困难】

36、 问题:小强度运动的判定指标为（          ）。
选项：
A:心率<100次每分钟  
B: 呼吸平稳 
C:主观感觉轻松
D:呼吸急促
答案: 【心率<100次每分钟  ;
 呼吸平稳 ;
主观感觉轻松】

37、 问题:一般常用（          ）和（           ）来监测体育活动的强度。
选项：
A:脑电波
B:最大心率的百分数
C:疲劳指数
D:运动中的实测心率
答案: 【最大心率的百分数;
运动中的实测心率】

38、 问题:上体育课着装不正确的包括(           )。
选项：
A:穿拖鞋
B:穿高跟鞋
C:穿皮鞋
D:穿牛仔裤
答案: 【穿拖鞋;
穿高跟鞋;
穿皮鞋;
穿牛仔裤】

39、 问题:在一些运动项目上（例如，健身健美），佩戴运动手套能够起到很好的防滑效果，从而提高运动的（        ）和（         ）。
选项：
A:稳定性
B:安全性
C:观赏性
D:持久性
答案: 【稳定性;
安全性】

40、 问题:运动后如果一次性喝水过多，就会使（         ），发生肌肉抽筋等现象。
选项：
A:血液中盐的含量降低
B:降低细胞的渗透压
C:导致钠代谢的平衡失调
D:肌肉疲劳
答案: 【血液中盐的含量降低;
降低细胞的渗透压;
导致钠代谢的平衡失调】

41、 问题:运动性疲劳的判断有（            ）。
选项：
A:观察法
B:生理指标测定法
C:心率测定
D:呼吸法
答案: 【观察法;
生理指标测定法;
心率测定】

42、 问题:当疲劳加深时，已难以用（          ）和（         ）来克服了，甚至已经牢固掌握的动作也不能准确的完成。
选项：
A:意志
B:药物
C:深呼吸
D:努力
答案: 【意志;
努力】

43、 问题:心率是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用（          ）和（        ）对疲劳进行诊断。
选项：
A:运动前心率
B:基础心律
C:运动中心率
D:运动后恢复心率
答案: 【基础心律;
运动后恢复心率】

44、 问题:运动疲劳判断中的生理指标测定法包括（            ）。
选项：
A:膝跳反射法
B:呼吸耐力测定
C:力量测定
D:脉搏
答案: 【膝跳反射法;
呼吸耐力测定;
力量测定】

45、 问题:下列不属于积极性休息的是（          ）。
选项：
A:剧烈运动
B:睡觉
C:力量训练
D:慢跑
答案: 【剧烈运动;
睡觉;
力量训练】

46、 问题:疲劳消除中的物理治疗法包括（          ）。
选项：
A:生物频谱仪
B:红外线
C:生物信息治疗仪
D:沐浴 
答案: 【生物频谱仪;
红外线;
生物信息治疗仪】

47、 问题:运动性疲劳可以采用下列哪些方法消除？
选项：
A:积极性休息 
B:物理疗法
C:中医疗法
D:合理补充营养
答案: 【积极性休息 ;
物理疗法;
中医疗法;
合理补充营养】

48、 问题:运动一定能够促进健康。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

49、 问题:我们人体有着非常完善的体温调节机能，在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式不会发生相应的变化。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

50、 问题:由于低温的原因，肌肉的粘滞性会增大，人体的兴奋性会降低。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

51、 问题:如果在寒冷的环境下进行长时间的运动，体内的热量一旦丧失过多，就会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等症状,此时，务必要躺下休息。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

52、 问题:空气是人类赖以生存的重要外界环境因素之一。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

53、 问题:在体育锻炼时,我们需要摄取足够多的氧气以供给运动中的能量消耗。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

54、 问题:为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果,应该遵循最大力量刺激的原则。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

55、 问题:快速骑自行车属于小强度运动。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

56、 问题:慢跑属于大强度运动。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

57、 问题:目前，监测体育健身活动强度的指标有两种，分别是心率、运动中呼吸的变化。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

58、 问题:人体的最大心率与年龄无关。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

59、 问题:体育活动能够引起人体呼吸频率和呼吸深度的变化，我们可以根据运动中的呼吸变化来监测运动强度。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

60、 问题:小强度运动的主观体力感觉为轻松，对应的等级是9到10级。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

61、 问题:买鞋子的时候，一定买一些牌子特别好，价格特别高的鞋子。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

62、 问题:在锻炼时，可以在运动时不喝水，运动后买一瓶水一口喝下去。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

63、 问题:在休息时，同学们要尽量采取“少量多次”的补水方法，不要等到口渴再喝水。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

64、 问题:不能通过观察面色精神和运动能力等变化来大致判断疲劳的发展。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

65、 问题:疲劳时，叩诊股四头肌肌腱，力量加大才能引起反射，即反射阈下降。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

66、 问题:连续测5次肺活量，每次测定间隔30秒，疲劳时肺活量逐次下降。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

67、 问题:可将定量负荷后的心率恢复时间作为疲劳诊断的指标。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

体育锻炼方案的制定与选择 第四周课后作业

1、 问题:体育锻炼方案的制定与选择的应遵循的首要原则是(            )。
选项：
A:持之以恒原则
B:安全性原则
C:循序渐进原则
D:全面性原则
答案: 【安全性原则】

2、 问题:在校大学生进行体育活动的必要基础条件是 （           ）。
选项：
A:自身经济状况 
B:天气情况
C:学校的场地设施
D:师资配备
答案: 【学校的场地设施】

3、 问题:体育锻炼中确保身体全面协调发展，还可以有效的避免（             ）。
选项：
A:过度疲劳
B:锻炼厌倦
C:运动损伤
D:肌肉力量
答案: 【运动损伤】

4、 问题:循序渐进原则就是在体育锻炼方案制定中，技术动作要做到（              ）。
选项：
A:由复杂到简单
B:由简单到复杂
C:由慢到快
D:由易到难
答案: 【由简单到复杂】

5、 问题:循序渐进原则就是在体育锻炼方案制定中，运动负荷要做到（           ）。
选项：
A:由大到小
B:身体能承受的负荷即可
C:根据运动量决定
D:由小到大
答案: 【由小到大】

6、 问题:体育锻炼中运动负荷大小多少合适的身体主观感觉是（           ）。
选项：
A:非常累，但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应，通过休息很久不能恢复
B:很累，身心疲惫，有身体上的不良反应
C:稍累，但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应，通过休息很快就恢复了
D:稍累，但身体反应不好，有精神上的负担，产生抵触情绪
答案: 【稍累，但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应，通过休息很快就恢复了】

7、 问题:锻炼后以确保运动中身体消耗的能量得到恢复，身体疲劳得到消除，应做到（            ）。
选项：
A:注意时间间隔，运动结束后给与身体一定的休整时间
B:不用注意时间间隔，运动结束后可以自由安排时间在练习
C:注意时间间隔，但休整时间很短
D:注意时间间隔，运动结束后休整时间很长
答案: 【注意时间间隔，运动结束后给与身体一定的休整时间】

8、 问题:制定体育锻炼方案时依据持之以恒的原则要做到 （              ）。
选项：
A:确立一个远大的体育锻炼目标
B:体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的锻炼积累
C:长效可持续坚持下来的计划，但体育锻炼不能坚持
D:制定的方案没有能力坚持下来，或者无法保证科学的锻炼。
答案: 【体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的锻炼积累】

9、 问题:在做运动前一定要先热身，有准备活动的内容，时间多少为宜？（              ）
选项：
A:10-20分钟
B:20-30分钟 
C:5-10分钟
D:30-40分钟
答案: 【5-10分钟】

10、 问题:跑步的训练方法有很多，慢跑、变速跑、间歇跑、加速跑等等。大部分同学作为一个入门级跑者，哪一种是最常用的一种训练方法？（          ）
选项：
A:变速跑
B:慢跑
C:间歇跑
D:加速跑
答案: 【慢跑】

11、 问题:长距离匀速慢跑的速度可用自我心率测定进行控制，心率控制在（           ）次每分钟。
选项：
A:140次-160次
B: 110次-130次
C:140次-180次
D:100次-160次
答案: 【140次-160次】

12、 问题:刚开始跑步选择的放松慢跑是最常用的一种训练方法，心率应控制在多少次每分钟？（            ）
选项：
A:140次-160次
B:B 110次-130次
C:120次-140次
D:D 100次-160次
答案: 【120次-140次】

13、 问题:一个完整的体育锻炼方案应包括（         ）。
选项：
A:锻炼目标
B:锻炼内容
C:锻炼兴趣
D:锻炼方法
答案: 【锻炼目标;
锻炼内容;
锻炼方法】

14、 问题:在制定体育锻炼方案时应参考学校现有的（         ）。
选项：
A:建校时间
B:规章制度
C:场地设施
D:器材设施
答案: 【场地设施;
器材设施】

15、 问题:关于体育锻炼方案的制定，下列哪项内容是正确的？（          ）
选项：
A:体育锻炼方案不必考虑性别差异
B:体育锻炼方案应考虑身体条件和性格特征
C:体育锻炼方案应有身体健康检查
D:体育锻炼方案不必考虑心理因素
答案: 【体育锻炼方案应考虑身体条件和性格特征;
体育锻炼方案应有身体健康检查】

16、 问题:以下属于无氧运动的内容为（            ）。
选项：
A:100米冲刺跑
B:自行车
C:50米自由泳
D:轮滑
答案: 【100米冲刺跑;
50米自由泳】

17、 问题:身体锻炼在遵循循序渐进原则同时要做到以下几点？(           )
选项：
A:身体负荷强度慢慢增加
B:运动强度慢慢增加
C:身体活动内容的多样性
D:锻炼时情绪变化
答案: 【身体负荷强度慢慢增加;
运动强度慢慢增加】

18、 问题:制定体育锻炼方案时身体检查的目的是（           ）。
选项：
A:对现在的健康状况进行评价
B:判断能否进行运动锻炼
C:判断身体适合何种运动项目
D:看身体是否有慢性疾病
答案: 【判断能否进行运动锻炼;
判断身体适合何种运动项目】

19、 问题:制定体育锻炼方案时应遵循（            ）等原则。
选项：
A:大运动负荷原则
B:对抗性原则
C:循序渐进原则
D:全面锻炼原则
答案: 【循序渐进原则;
全面锻炼原则】

20、 问题:贯彻体育锻炼持之以恒原则，应做到(           )。
选项：
A:坚持安排合理的锻炼时间
B:只要有时间就锻炼
C:一次大强度锻炼休息好几天
D:锻炼有恒有规律
答案: 【坚持安排合理的锻炼时间;
锻炼有恒有规律】

21、 问题:选择好运动项目后，制定锻炼计划时应确定（           ）。
选项：
A:运动时间和次数
B:个人情绪和状态
C:同伴和人数
D:运动强度和负荷
答案: 【运动时间和次数;
运动强度和负荷】

22、 问题:任何一次完整的运动内容，应包括（             ）。
选项：
A:准备活动
B:拉筋活动
C:基本活动 
D:放松活动
答案: 【准备活动;
基本活动 ;
放松活动】

23、 问题:在做运动之前，我们都要做准备活动进行热身，它的作用是（            ）。
选项：
A:激活肌肉
B:升高体温
C:调整情绪
D:降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤
答案: 【激活肌肉;
升高体温;
降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤】

24、 问题:在做运动之前，我们都要做准备活动进行热身，它的内容应包括(               )。
选项：
A:关节活动
B:身体舒展
C:牵拉练习
D:力量练习
答案: 【关节活动;
身体舒展;
牵拉练习】

25、 问题:在制定一个科学的体育锻炼方案首先要依据的是 （            ）。
选项：
A:肌肉力量
B:身体条件
C:体能状况
D:性格类型
答案: 【身体条件;
体能状况】

26、 问题:为了全面发展身体机能，在制定体育锻炼方案时，必须要先考虑（            ）。
选项：
A:锻炼内容
B:锻炼方法
C:对身体不同部位的锻炼效果
D:对心理影响效果
答案: 【锻炼内容;
锻炼方法;
对身体不同部位的锻炼效果】

27、 问题:大学体育教育的目的是通过体育内容的学习，掌握一项或者多项的运动机能，并对之产生兴趣，养成终生锻炼的习惯。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

28、 问题:运动前做准备活动的作用是唤醒肌体、激活肌肉、升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤，为即将到来的运动做好全面准备。包括关节活动、身体舒展、牵拉练习。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【正确】

29、 问题:“完全人格，首在体育”的教育理念是康有为提出的。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

30、 问题:体育锻炼方案的制定与选择的应遵循的首要原则是全面性原则。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

31、 问题:间歇跑是入门级跑者常用的一种训练方法。
选项：
A:正确
B:错误
答案: 【错误】

运动常见损伤及处理 第五周课后作业

1、 问题:踝关节扭伤，尤以（           ）损伤，造成（           ）副韧带拉伤撕裂， 较为多见。
选项：
A:内翻        外侧
B:内翻        内侧
C:外翻        外侧
D:外翻        外侧
答案: 【内翻        外侧】

2、 问题:踝关节扭伤，尤以（         ）损伤，造成外侧副韧带拉伤撕裂， 较为多见。
选项：
A:内翻
B:外翻
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【内翻】

3、 问题:踝关节扭伤，尤以内翻损伤，造成（           ）副韧带拉伤撕裂， 较为多见。
选项：
A:外侧
B:内侧
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【外侧】

4、 问题:踝关节扭伤局部（              ），疼痛明显，严重时扭伤瞬间有撕裂感。
选项：
A:肿胀
B:不肿胀
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【肿胀】

5、 问题:踝关节扭伤局部肿胀，疼痛明显，严重时扭伤瞬间（           ）。
选项：
A:有撕裂感
B:没有撕裂感
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【有撕裂感】

6、 问题:患足（           ），出现跛行，足之前跖不能着地。
选项：
A:不能负重行走
B:够负重行走
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【不能负重行走】

7、 问题:患足不能负重行走，出现（         ），足之前跖不能着地。
选项：
A:跛行
B:没有跛行
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【跛行】

8、 问题:患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖（           ）。
选项：
A:不能着地
B:能够着地 
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【不能着地】

9、 问题:踝关节扭伤，可导致（            ），血管损伤出血、渗出，出现明显的炎症反应，产生明显疼痛和功能障碍。
选项：
A:扭伤局部组织的撕裂或断裂
B:扭伤局部组织没有出现撕裂或断裂
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【扭伤局部组织的撕裂或断裂】

10、 问题:踝关节扭伤，可导致局部组织的撕裂或断裂，（          ），出现明显的炎症反应，产生明显疼痛和功能障碍。
选项：
A:扭伤部位血管出血、渗出
B:扭伤部位血管没有出现出血、渗出
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【扭伤部位血管出血、渗出】

11、 问题:踝关节扭伤后的正确处理方法为（           ）。
选项：
A:立即冰敷
B:立即热敷
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【立即冰敷】

12、 问题:踝关节扭伤后的错误处理方法为（            ）。
选项：
A:立即冰敷
B:立即热敷
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【立即热敷】

13、 问题:踝关节扭伤后短时间内不应该（             ）。
选项：
A:局部揉搓手法
B:冰敷
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【局部揉搓手法】

14、 问题:踝关节扭伤后短时间内不应该（            ）。
选项：
A:局部揉搓手法
B:停止运动
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【局部揉搓手法】

15、 问题:打篮球时踝关节扭伤后的错误处理方法为（              ）。
选项：
A:立即冰敷
B:立即热敷
C:立即停止运动
D:以上都错误
答案: 【立即热敷】

16、 问题:打篮球时踝关节扭伤后的正确处理方法为（             ）。
选项：
A:立即停止篮球运动
B:立即热敷
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【立即停止篮球运动】

17、 问题:踝关节扭伤后的24－72小时内，冷疗冰敷可以使局部血管收缩从而（            ），减弱炎症反应，减轻由于充血、出血和渗出引起的疼痛和肿胀。
选项：
A:减少出血和渗出
B:增加出血和渗出
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【减少出血和渗出】

18、 问题:踝关节扭伤后加压包扎可以使组织间隙压力升高，从而（               ）。
选项：
A:减少出血和渗出
B:增加出血和渗出
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【减少出血和渗出】

19、 问题:踝关节扭伤后要立即停止运动或退出比赛，继续运动会（            ）。
选项：
A:加重病情
B:减轻病情
C:以上都正确
D:以上都错误
答案: 【加重病情】

20、 问题:跑步时膝关节（             ）疼痛，越跑越痛，休息后略有好转。不跑不痛，一跑就痛。这种症状多见于髂胫束综合征，俗称“跑步膝”。
选项：
A:内侧 
B:外侧 
C:前侧 
D: 后侧
答案: 【外侧 】

21、 问题:髂胫束位于大腿（           ），是稳定膝关节的重要结构。
选项：
A:前侧
B:后侧
C:外侧  
D:内侧
答案: 【外侧  】

22、 问题:髂胫束综合征就是由于跑步时紧张的髂胫束在膝关节做屈膝伸膝动作时不断的摩擦股骨外上髁，引发髂胫束炎症从而引起膝关节（       ）的肿胀和疼痛。
选项：
A:前侧  
B:后侧
C:内侧
D:外侧
答案: 【外侧】