2020 大学体育(郑州电力高等专科学校) 最新满分章节测试答案

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本课程起止时间为:2020-02-20到2020-07-03
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运动计划设计

1、问题:运动计划的四要素包括运动频率、运动时间、运动强度、以及下列哪种要素？
选项：
A:运动过程
B:运动负荷
C:运动类型
D:运动原则
答案: 【运动类型】

2、问题:准备活动部分一般进行多长时间？
选项：
A:3—5分钟
B:5—10分钟
C:10—15分钟
D:16—50分钟
答案: 【5—10分钟】

3、问题:对于中级者来说，他的训练频率通常保持在几次一周最为适宜？
选项：
A:1—2次
B:2—3次
C: 3—4次
D:4—5次
答案: 【 3—4次】

4、问题:作为一般健身者来说，一次抗阻练习的时间一般不超过多少分钟？
选项：
A: 30分钟
B: 60分钟
C: 90分钟
D:120分钟
答案: 【 60分钟】

5、问题:以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？
选项：
A:1—3RM
B:1—6RM
C:1—8RM
D:1—12RM
答案: 【1—6RM 】

6、问题:以发展肌肉体积为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？
选项：
A:1—3RM
B:2—6RM
C:5—8RM
D:6—12RM
答案: 【6—12RM】

7、问题:初学者发展肌肉力量与体积一般几组—为宜？
选项：
A:1—2组
B:2—3组
C:3—6组
D:4—8组
答案: 【3—6组】

8、问题:在抗阻训练中，其肌肉耐力训练的组间休息通常为多少秒？
选项：
A: 0—30秒
B:30—60秒
C:60—90秒
D:90—120秒
答案: 【 0—30秒】

9、问题:使心率达到本人最高心率数的70％—85％的强度作为标准进行锻炼的方法，称为什么？
选项：
A:年龄减算法
B:库柏
C:卡沃南法
D:卡尔森
答案: 【年龄减算法】

10、问题:运动强度心率测定法又称为什么？
选项：
A:年龄减算法
B: 库柏
C: 卡沃南法
D:卡尔森
答案: 【卡尔森】

1、问题:身体质量指数（BMI）等于以下哪个公式？
选项：
A:体重/身高
B:体重/身高²
C:身高/体重
D:身高/体重²
答案: 【体重/身高² 】

2、问题:BMI是具体用来评价人体以下哪种的指标。
选项：
A:体重
B:身高
C:健康
D:胖瘦程度
答案: 【胖瘦程度】

3、问题:以下指标不是评价肥胖的指标。
选项：
A:体重

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