第一章 单元测试

1、 问题:健身是一项通过徒手或各种器械,运用随便的动作和方法进行锻炼
选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、 问题:健身形式分为有氧运动和无氧运动
选项:
A:对
B:错
答案: 【

3、 问题:有氧运动时间比较长,一般在30分钟左右。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

4、 问题:无氧运动指人体在氧气充分供应下的一种体育方式
选项:
A:对
B:错
答案: 【

5、 问题:健身可以达到舒缓心情、促进睡眠、控制体重、但不能防病治病。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

6、 问题:健身的注意事项没有()
选项:
A:热身
B:朋友陪同
C:方法
D:环境
答案: 【朋友陪同

7、 问题:健身的范围很()
选项:
A:广阔
B:狭窄
C:只能徒手
D:只能器械
答案: 【广阔

8、 问题:健身俱乐部起源于()
选项:
A:印度
B:日韩
C:澳洲
D:欧美
答案: 【欧美

9、 问题:我国国务院在于()颁布了《全民健身计划纲要》
选项:
A:1990
B:1993
C:1995
D:1997
答案: 【1995

10、 问题:()关于健身的配套政策逐渐走向成熟
选项:
A:1994-1995
B:1996-1997
C:1998-1999
D:1999-2000
答案: 【1998-1999

第二章 单元测试

1、 问题:下列哪些食品蛋白质含量较高?
选项:
A:三文鱼
B:面包
C:土豆
D:猕猴桃
答案: 【三文鱼

2、 问题:下列 哪些食品属于高热量饮食?
选项:
A:清蒸鱼
B:炸薯条
C:蔬菜沙拉
D:无油煎蛋
答案: 【炸薯条

3、 问题:下列哪些运动属于有氧运动?
选项:
A:冲刺跑
B:中长跑
C:力量举
D:散步
答案: 【中长跑

4、 问题:请用“卡氏公式”计算一名30岁青年的适宜心率区间?
选项:
A:190——180次/分
B:170——160次/分
C:140——130次/分
D:120——90次/分
答案: 【140——130次/分

5、 问题:下列食品中属于低GI的是?
选项:
A:大麦粒面包
B:黑米
C:薯片
D:土豆粉
答案: 【大麦粒面包,黑米,土豆粉

6、 问题:能够给人体提供热量的营养元素有哪些?
选项:
A:碳水化合物
B:蛋白质
C:脂肪
D:
答案: 【碳水化合物,蛋白质,脂肪

7、 问题:在减脂过程中,只要严格控制热量,即使不运动,都会有很健康的体魄。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

8、 问题:减脂只需要做有氧练习,就可以增加基础代谢率,不需要进行力量训练。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

9、 问题:所有力量训练只会增长肌肉围度。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

10、 问题:提高基础代谢率是增加运动能耗的一个重要指标。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

第三章 单元测试

1、 问题:胸肌的止点描述准确的是?
选项:
A:锁骨内侧半
B:胸骨柄
C:肱骨大结节嵴
D:1-6肋软骨
答案: 【肱骨大结节嵴

   

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