见面课:压力管理与应对

1、问题:压力的来源包括( )。
选项:
A:家庭/工作平衡
B:个人发展
C:生活事件
D:人际关系
答案: 【家庭/工作平衡;
个人发展;
生活事件;
人际关系


2、问题:影响情绪的因素有( )。
选项:
A:人们看问题的视角
B:人们的身体姿态
C:人们的心情
D:人们的快乐程度
答案: 【人们看问题的视角;
人们的身体姿态


3、问题:研究显示,人是不爱动脑筋的,原因可能是( )。
选项:
A:无意识情绪的影响
B:注意的过度聚焦
C:思维定势
D:人是哺乳动物
答案: 【无意识情绪的影响;
注意的过度聚焦;
思维定势


4、问题:情绪管理的基本诀窍有( )。
选项:
A:改变体态
B:改变看问题的角度
C:丰富多彩的生活
D:啥都不做
答案: 【改变体态;
改变看问题的角度;
丰富多彩的生活


5、问题:改变体态,可以( )。
选项:
A:影响情绪
B:影响看问题的视角
C:增加收入
D:减少浪费
答案: 【影响情绪;
影响看问题的视角


6、问题:下面可以对情绪产生积极影响的有( )。
选项:
A:听音乐
B:运动
C:唱歌
D:跳舞
答案: 【听音乐;
运动;
唱歌;
跳舞


7、问题:忧伤的时候听伤感的音乐,会( )。
选项:
A:使人的情绪变好
B:使人更忧伤
C:对人没有影响
D:以上说法都不对。
答案: 【使人的情绪变好

8、问题:脸上挂着微笑,会( )。
选项:
A:令人不开心
B:令人开心起来
C:令人沮丧
D:对人没有任何影响
答案: 【令人开心起来

9、问题:研究显示,下面几种活动中,能带来最大快乐的是( )。
选项:
A:有氧运动
B:散步
C:体操
D:跳舞
答案: 【跳舞

10、问题:练习“坐直了”会( )。
选项:
A:增强情绪调控能力
B:增加工作的条理性
C:增强意志力
D:强化负面情绪
答案: 【增强情绪调控能力;
增加工作的条理性;
增强意志力

见面课:如何更好适应大学生活

1、问题:大学新生的主要适应内容有
选项:
A:环境的适应
B:角色的适应
C:学习的适应
D:生活的适应
答案: 【环境的适应;
角色的适应;
学习的适应


2、问题:大学新生的环境适应包括
选项:
A:自然环境适应
B:生活方式适应
C:生活内容适应
D:生活习惯适应
答案: 【自然环境适应;
生活方式适应;
生活内容适应;
生活习惯适应


3、问题:适应的类型可以分为
选项:
A:主观适应
B:消极适应
C:客观适应
D:积极适应
答案: 【消极适应;
积极适应


4、问题:消极适应一定会导致某些心理问题或者疾病。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

5、问题:维持良好人际关系的法宝仅仅微笑和赞美。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

见面课:心理疾病的预防与评估

1、问题:心理健康的层次,包含
选项:
A:心理健康
B:心理问题
C:心理障碍
D:心理疾病
答案: 【心理健康;
心理问题;
心理障碍;
心理疾病


2、问题:心理健康的标准有
选项:
A:持续的心理状态
B:拥有良好的适应能力
C:具有生命的活力
D:能充分发挥其身心潜能
答案: 【持续的心理状态;
拥有良好的适应能力;
具有生命的活力;
能充分发挥其身心潜能


3、问题:下列选项中哪些属于神经症
选项:
A:抑郁症
B:焦虑症
C:强迫症
D:精神分裂症
答案: 【抑郁症;
焦虑症;
强迫症


4、问题:抑郁症患者常伴有自杀的念头甚至有自杀的行动,觉得活着还不如死了的好?
选项:
A:对
B:错
答案: 【

5、问题:良好的生活习惯对于我们的心理健康并没有什么帮助。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

见面课:沟通从“心”开始

1、问题:英国著名的儿童精神分析学家温尼科特“孩子的健康成长,并不需要最好的母亲,只要 ( )母亲就可以了!”
选项:
A:温柔的
B:严格的
C:足够好的
D:溺爱的
答案: 【足够好的

2、问题:( )就是将心比心,同样时间、地点、事件,把当事人换成自己,也就是设身处地去感受、去体谅他人。
选项:
A:同理心
B:理解
C:感同身受
D:共鸣
答案: 【同理心

3、问题:1992年,心理学家发现了大脑中的( )。
选项:
A:杏仁核
B:镜像神经元
C:运动神经元
D:海马
答案: 【镜像神经元

4、问题:同理心会激活我们的镜像神经元,反过来镜像神经元会促进我们的同理心!
选项:
A:对
B:错
答案: 【

5、问题:与人沟通时,应当先说后听。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

6、问题:拥抱可以缓解我们的焦虑水平。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

绪论 单元测试

1、 问题:管理情绪最有效的方法是( )
选项:
A:行为
B:精神
C:自我暗示
D:他人安慰
答案: 【
行为

2、 问题:认知心理学家认为情绪是认知系统与( )系统之间的调节系统
选项:
A:生理
B:消化
C:内分泌
D:循环
答案: 【
生理

3、 问题:双心门诊指的是心理科和( )。
选项:
A:消化道科
B:神经内科
C:心血管内科
D:肝胆内科
答案: 【
心血管内科

4、 问题:认知行为疗法是一种心理治疗方法,一种谈话疗法,旨在通过目标导向、系统化的程序解决功能失调的情绪、行为和( )问题。
选项:
A:信念
B:认知
C:情感
D:方向
答案: 【
认知

5、 问题:反复练习会让我们大脑哪个部分产生改变? ( )
选项:
A:海马回
B:前额叶
C:边缘系统
D:大脑皮层
答案: 【
大脑皮层

第一章 单元测试

1、 问题:

健康被认为是                 上的一种稳定的充满活力的一般状态。

选项:
A:生理 
B:精神
C:身体和精神    
D:心理
答案: 【
身体和精神    

2、 问题:

疾病是由                     这些因素共同作用产生的。

选项:
A:生理因素、心理因素    
B:生理因素、社会因素    
C:心理因素、社会因素
D:生物心理、社会因素
答案: 【
生物心理、社会因素

3、 问题:

             疾病很大程度上主要是由于心理性的因素引起的。

选项:
A:麻疹
B:癌症
C:猩红热
D:肺结核
答案: 【
癌症

4、 问题:

具有敌意情绪的人,他们会将怒气放在心中,但是不表达出来,这样会在很大程度上损伤       

选项:
A:心脏
B:肠胃
C:肾脏
D:肝脏
答案: 【
心脏

5、 问题:

             行为不属于健康生活方式。

选项:
A:饮食均衡,摄取适量卡路里
B:每天保持充足睡眠,一般不少于7-8小时
C:学习压力管理,降低敌对性
D:每天饮酒不少于2杯
答案: 【
每天饮酒不少于2杯

6、 问题:

马斯洛是心理学理论哪个学派的代表人物。

选项:
A:精神分析心理 
B:人本主义心理
C:行为主义心理
D:格式塔心理
答案: 【
人本主义心理

7、 问题:

用来进行心理健康水平测试的SCL-90量表共       题。

选项:
A:90
B:60
C:36
D:72
答案: 【
36

8、 问题:

自我服务偏差是指认为自己的能力水平要优于群体的平均水平。( )

选项:
A:对
B:错
答案: 【

9、 问题:

生活兴趣减退、缺乏活动愿望、丧失活动力等症状是典型的抑郁苦闷情感和心境的代表。( )

选项:
A:对
B:错
答案: 【

10、 问题:

比如觉得脑袋变空了,记忆力不好了,这些都是感知障碍,不属于强迫症状的表现。( )

选项:
A:对
B:错
答案: 【

第二章 单元测试

1、 问题:

情绪是由主观体验,生理唤醒和行为表现3个成分构成的(     )

选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、 问题:

应激是在紧急或危险情况下引起的情绪状态(     

选项:
A:对
B:错
答案: 【

3、 问题:

心理学家艾克曼发现人类有六种基本情绪,分别是                  

选项:
A:愤怒    恐惧    愉快    厌恶    喜悦    悲伤
B:愤怒    恐惧    厌恶    惊讶    喜悦    悲伤
C:愤怒    恐慌    惊讶    喜悦    厌烦    哀伤
D:喜悦    愤怒    悲伤    惊恐    厌恶    快乐
答案: 【
愤怒    恐惧    厌恶    惊讶    喜悦    悲伤

4、 问题:

下列不属于心境特点的选项为               

选项:
A:持续时间长   
B:具有弥散性、非定向性
C:具有强烈的情绪状态       
D:对人的生活、学习和身心健康有较大影响
答案: 【
具有强烈的情绪状态       

5、 问题:

哪种经历或念头最不可能成为心境的来源               

选项:
A:已经放下的念头
B:现在的杂念
C:已经过去的不快
D:遥远的未来
答案: 【
已经放下的念头

6、 问题:

华生的小阿尔伯特实验室经典条件作用的代表。(    )

选项:
A:对
B:错
答案: 【

7、 问题:

大学生常见的情绪困扰有自卑、焦虑、抑郁、狂躁。(     )

选项:
A:对
B:错
答案: 【

8、 问题:

当一次考试失利导致成绩不理想,下列信念中(       )是典型的以偏概全。

选项:
A:我怎么那么笨呀,我怎么就是比别人差呢!
B:不是我没有努力,而是这次的题目太难了。
C:别人都参加了补习班,我只是没有参加才会这样。
D:这次没有复习好,一定要努力才是。
答案: 【
我怎么那么笨呀,我怎么就是比别人差呢!

9、 问题:

获得幸福的方法只有学会感恩和建立和谐人际关系。(     )

选项:
A:对
B:错
答案: 【

10、 问题:

幸福就是我们没有负面的情绪。(    )

选项:
A:对
B:错
答案: 【

第三章 单元测试

1、 问题:

        是持续时间比较短,终结时间也比较明确的一种威胁性事件。

选项:
A:长期性压力
B:慢性压力
C:急性压力
D:间歇性压力
答案: 【
急性压力

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